6 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, yang Mudah dan Cepat
Asam lambung yang berlebihan dan naik ke kerongkongan akan menimbulkan perasaan yang tidak nyaman. Seperti mual, kembung, sensasi terbakar (heartburn), hingga rasa nyeri di ulu hati. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menghambat aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, bagi Anda yang sering mengalami asam lambung naik atau GERD, penting untuk mengetahui cara mengatasi asam lambung naik sebagai pertolongan pertama saat GERD kambuh.
Banyak hal yang menjadi penyebab asam lambung naik. Bahkan faktor psikologis seperti stres akibat tekanan pekerjaan bisa menyebabkan GERD Anda kambuh. Untuk meredakan asam lambung yang bergejolak, biasanya menggunakan obat antasida. Selain itu, Anda juga bisa melakukan hal-hal berikut ini untuk mengatasi asam lambung yang naik dengan cepat.
1. Minum Air Hangat
Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung yang naik adalah minum air hangat. Cara ini bisa membantu menetralkan asam lambung yang naik, sekaligus memberikan rasa nyaman di area tenggorokan dan lambung. Seperti yang kita ketahui, saat asam lambung naik biasanya akan muncul perasaan tidak enak di area tenggorokan. Seperti rasa pahit atau perasaan terbakar. Nah, air hangat bisa membantu menetralisir perasaan tersebut.
Selain air hangat, ada beberapa minuman lain yang bisa membantu mengurangi asam lambung berlebih. Seperti air jahe yang mengandung senyawa antiinflamasi yang berkhasiat untuk meredakan iritasi pada lambung.
2. Menegakkan Posisi Tubuh
Cara mengatasi asam lambung naik selanjutnya adalah dengan menegakkan posisi tubuh. Cara ini berlaku jika asam lambung Anda naik pada saat tidur atau berbaring. Segeralah duduk atau berdiri dengan posisi yang tegak, hal ini akan mengurangi tekanan antara kerongkongan dan lambung sehingga akan meredakan asam lambung yang naik.
3. Melonggarkan Pakaian
Pakaian yang terlalu ketat—terutama di sekitar pinggang dan perut—juga bisa menyebabkan asam lambung naik. Pakaian yang terlalu ketat akan memberi tekanan tambahan pada perut sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Solusinya, Anda bisa melonggarkan ikat pinggang atau kancing pada pakaian agar tidak terlalu ketat.
4. Meninggikan Posisi Kepala Saat Tidur
Selain menegakkan posisi tubuh, asam lambung yang naik pada saat tidur juga bisa diatasi dengan cara meninggikan posisi kepala. Berikan ganjalan agar posisi kepala lebih tinggi dari perut. Cara ini dapat membantu menurunkan asam lambung yang naik ke kerongkongan.
5. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik. Saat mengunyah permen karet, mulut akan meningkatkan produksi air liur. Air liur inilah yang akan membersihkan asam lambung dari kerongkongan, sehingga rasa tidak nyaman akibat asam lambung naik akan berkurang. Namun sebaiknya hindari mengunyah permen karet yang mengandung mint, karena justru bisa memperparah kondisi asam lambung.
6. Mengonsumsi Madu Murni
Madu mengandung polifenol yang bermanfaat untuk mengurangi iritasi dan peradangan pada lambung, sehingga cocok dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung naik. Selain madu murni, susu kambing etawa juga dipercaya berkhasiat untuk kesehatan lambung. Kandungan antioksidan, kalsium, dan probiotiknya bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.
